跟着我国住户生计口头和膳食结构的改造，糖尿病患病率逐年高潮。打听显露，我国18岁及以上住户糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，50岁以上东说念主群患病率更高。
“得了糖尿病就不成再吃甜食”“连好意思食齐享受不了，还谈什么幸福感？”不少糖尿病患者这么痛恨。对此，中国疾病留意门径中心养分与健康所盘考员何丽默示，只有保抓平衡合理的膳食风气，适量门径总能量和碳水化合物的摄入，监测好我方的血糖，糖尿病患者也能和简单东说念主不异享受好意思食。她相等辅导，宝贵这几个误区：
1.少吃糖就不会得糖尿病吗？
本色上，吃糖若干和糖尿病莫得径直接头——患糖尿病的根底原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素进展作用的组织器官出了问题，莫得见地“消化”血液中的葡萄糖。这与遗传、饮食、肉体行径和环境身分齐接头系，单靠控糖留意糖尿病不实验，应从多方面留意其发生和发展。
2.得了糖尿病就不成再吃甜食吗？
糖尿病患者在合理门径总能量和平衡养分的前提下，适量摄入升糖指数较低的生果，大致少许摄入甜食，齐是安全的。对于可爱吃甜食的糖尿病患者，在膳食总量不变的前提下，聘用以甜味剂替代添加糖的食物，不错保留甜味口感，同期不加多能量摄入。甜味剂果然不会影响血糖水平，现在已被平庸愚弄到糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非养分性甜味剂的食物或饮料是安全的。但要宝贵，一些无糖食物固然在坐蓐中莫得添加蔗糖等精制糖，但食物自身还是含有淀粉，会在体内理会为葡萄糖，因此不成过量摄入。
张开剩余44%3.糖尿病患者只需控糖不必控油盐吗？
本色上，高油高盐饮食齐会加多糖尿病患病风险，其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的盘考显露，成年东说念主每天盐分摄入量超出简单界限后，每加多2.5克，患2型糖尿病的风险将加多65%。高油饮食会导致高甘油三酯血症，从而加剧胰岛素招架、加多患2型糖尿病风险。因此，糖尿病患者除了要门径糖的摄入外，还要宝贵清淡饮食，门径油和盐的摄入——逐日烹饪盐用量不宜率先5克，烹饪油用量宜门径在25克以内。
4.将血糖水平门径得越低越好吗？
对于一般2型糖尿病患者，把血糖门径到不错裁汰糖尿病并发症发生风险的进度就不错，即空心血糖4.4~7.0mmol/L，非空心血糖＜10.0mmol/L，血糖过高和过低齐不好。有些糖尿病患者为了门径血糖，不吝罗致断碳水、戒碳水的饮食口头，大致过多使用药物，变成血糖太低，以致导致低血糖症，这些作念法不可取。始终低血糖会对神经系统、血管和内脏变成危害，容易诱发心脑血管问题。因此，糖尿病患者必须严格按照医嘱用药，平时外出时随身佩戴一些含糖的食物或饮料，当出现眇小低血糖症状时吃一丝，可灵验缓解低血糖症状。
（本报记者 田雅婷）kaiyun官方网站
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