常先生本年53岁kaiyun.com，患多年，自从确诊高血压后一直遵医嘱服用降压药。

不外，近段本领以来他老是头晕，邻居说可能是高血压所致，便到了病院复查，成果检查发现血压高至175/105mmHg。

明明一直服用降压药，却依然高血压，让常先生终点不明。大夫说明他的水平高，需要补充叶酸。

常先生以为很猜疑在心里嘟囔：“不是女性孕珠吃的东西嘛？咋还能匡助降血压呢？”

自然不明，但依然决定遵医嘱回家好好意思味药。补充了或然半年的叶酸后，常先生觉多礼魄的不适感安闲了好多，去病院复查发现血压确乎降下来了。

一、多项接洽阐明：补叶酸不仅控血压还防中风

发表在《中风》杂志上的一项接洽，通过对我国500多名农村成年高血压患者进行接洽分析发现，适合补充叶酸能够调控血压，还能防患中风。

此前，《好意思国医学会杂志》上的一项接洽曾经指出：降压药聚首叶酸比单纯降压诊疗，能将初次中风风险裁汰21%。

北京大学东谈主民病院心内科主任医师刘健先容：东谈主体食品中的蛋氨酸代谢会产生同型半胱氨酸，一般会在叶酸过甚他B族维生素的作用下被代谢掉。但要是体内阑珊叶酸，就会导致同型半胱氨酸水平升高，从而增多核心神经系统、心脑血管疾病等的发生风险。

关于同型半胱氨酸水平高于15微摩尔/升的高血压患者、心血管疾病高危东谈主群，提议不错补充叶酸来裁汰同型半胱氨酸水平，但要小心遵医嘱进行补充，以免盲目补充导致免疫力裁汰。

二、小叶酸大作用，科学服用还可防治这几种疾病

叶酸即维生素B9，属于一种B族维生素，是东谈主体造血系统必备的一种物资，只可从外界摄取。叶酸有自然叶酸和合成叶酸之分，自然叶酸存在于生果、动物肝脏、蔬菜等多种食品中，合成叶酸则是制作成片剂的家具。

上海交通大学医学院附属第九东谈主民病院心内科主治医师薛超指出：叶酸不但能调控血压、防患中风，还能防治以下几种疾病！

1、慢性肾病

适合补充叶酸，能够延冉冉性肾病的进展。

2、老年呆板症

接洽发现适合补充叶酸，能够减缓分解衰退的风险，从而裁汰老年呆板症几率。

3、胎儿无理

全球王人知谈妊妇要补充叶酸，妊妇补充叶酸能裁汰早产、妊娠高血压、胎儿无理等的发生风险。

4、糖尿病风险

叶酸能升迁胰岛素的明锐性，有助于裁汰糖尿病风险。

中年东谈主适合补充叶酸，有助于保护心血管健康，裁汰同型半胱氨酸的水平，还能降速操心力着落。

江苏省扬州市第一东谈主民病院消化内科副主任医师支杰华领导：老年东谈主除了补充叶酸外，还要小心钾元素和钙元素的补充，多吃黑木耳、银耳、紫菜、毛豆等钾含量丰富的食品，或者猪瘦肉、虾皮、虾仁、黄豆、牛奶等钙含量丰富的食品。

三、乱补叶酸危害大，安全服用小心3点

叶酸虽好，但要幸免盲目补充，多数补充可能会增多患癌风险，还会与其他一些药物发生相互作用，增多毒反作用，致使加剧疾病。并且，叶酸补充过量还会影响锌的经受，隐秘维生素B12阑珊的早期发扬等。

中国注册养分师李纯领导：补充叶酸要小心科学补充，小心底下几点！

1、哪些东谈主需要特等补充叶酸？

关于备孕、孕期的女性，还有心血管疾病患者及庸碌抽烟喝酒、喝咖啡、浓茶的东谈主群，可遵医嘱特等补充叶酸。

2、每天需要若干叶酸？

据《中国住户膳食养分素参考摄入量2023版》指出，经常成年东谈主每天需补充400μg的叶酸，孕期一般需要补充600μg叶酸，哺乳期需要补充550 μg叶酸。

3、如何取得叶酸？

补充叶酸，一般可多食用鸡蛋、绿叶蔬菜、生果、坚果、动物肝肾、豆类等富含叶酸的食品，关于叶酸需求量大饮食不成舒服的，就需要特等补充叶酸了。

一提到叶酸，好多东谈主以为是妊妇吃的东西，其实关于同型半胱氨酸水平高的一些高血压患者来说，亦然需要补充叶酸的。其实适合补充叶酸能成绩的平允好多，不外要小心遵医嘱补充，不可盲目过量补充。

参考良友：

[1]《热搜第一！叶酸吃多了简直会致癌？这么补更安全！》.科普中国.2024年01月10日

[2]《大夫领导：50岁后饮食铭记“三不吃、三补充”》.健康时报.2023年04月10日

[3]《「叶酸」的平允被低估了：不仅控血压还能防中风》.生命时报.2022年09月12日

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