张伯发现年级越大，睡觉越不平安，最近更是时时深夜被腿抽筋痛醒。

一运行，他以为是年级上来了，是缺钙导致的，于是在药店买了钙片，每天还会炖上骨头汤，双管王人下。但就这么补了好几个月，晚上睡觉如故会抽筋。

无奈之下，张伯唯有去到病院查验，医师看了看查验诠释注解，告诉张伯，他的抽筋并不是缺钙导致的，而是下肢动脉硬化阻塞症，补钙并莫得效。

一、睡觉时倏得腿抽筋，是缺钙如故生病了？

不知谈全球有莫得试过，睡着睡着，小腿传来一阵痛苦被惊醒呢？这即是腿抽筋，全球第一时刻思到的即是是不是缺钙了呢？没错，缺钙如实会引起抽筋。

体内的钙离子具有调节肌肉怡悦流程的作用，当钙离子浓渡过低时会导致神经、肌肉怡悦度畸形加多。在这种情况下，就很容易受到刺激诱发抽筋。

引起抽筋的原因好多，况兼可能是多种身分共同作用导致的。除了缺钙，还可能是表露着这3种疾病。

1.下肢动脉硬化阻塞症

该病是下肢动脉内的血管壁僵硬、短促导致血液流动不畅所致，罹患该症会导致下肢供血不及，就容易有抽筋症状。

2.腰椎间盘凸起

罹患腰椎间盘凸起会对周围神经带来畸形压迫，进而会引起痛苦、麻痹等症状。尤其是夜间肌肉处于削弱气象下，神经被压迫的症状会更为显着，更容易出现抽筋。

3.糖尿病坏疽

长久高血糖会导致血管受到毁伤，容易引起动脉硬化、血管壁僵硬、短促，导致血液的闲居流动受阻，进而容易引起抽筋。

夜间偶尔出现抽筋症状，一般无需过多惦记，多是生感性身分所致。但如果时时抽筋的话，则要警惕可能是疾病身分所致，除了上述的几种疾病外，还可能是骨质疏松、电解质代谢畸形以及脊髓神经功能畸形所致。

二、深夜醒来是肝癌前兆，原因可能在这4点

除了晚上被抽筋疼醒，网上也有说法说夜里时时醒来是肝癌前兆，独特是在夜里1-3点时。

这个说法并莫得科学依据，早期肝癌一般莫得显着症状，大部分有症状的肝癌也曾发展到了中晚期。之是以有这么的说法，主若是基于中医的经络表面，夜间1~3点属于肝经的时刻点。但可影响就寝的身分有好多，盲目说夜间时时醒来与肝癌议论是不科学的。

天然不是癌症前兆，但太过期时的早醒如实可能潜伏健康危险，可能是体魄这4个地点出问题了。

1.大脑/姿首

抑郁、心焦等不良情感会影响到大脑的怡悦度，导致闲居的就寝受到影响。关于也曾确诊抑郁、心焦的患者而言，一定要积极互助医师进行颐养。

2.呼吸谈

流感、肺炎、过敏性鼻炎等疾病会导致呼吸受阻、咳嗽等症状出现，而这些症状会影响到闲居的就寝时刻。还有些东谈主则是罹患就寝呼吸暂停概括征，在夜间由于呼吸暂停会被憋醒。

3.甲状腺

甲亢会导致甲状腺激素和肾上腺分泌畸形加多，进而引起胸闷气短、心跳加速等症状出现，从而早醒；甲减则会让东谈主精神凄怨，越过嗜睡。岂论是哪一种情况，都会影响到闲居的就寝。

4.泌尿系统

罹患前线腺炎、尿谈炎等病，都会有夜尿增多、排尿不畅的症状出现，会影响闲居的就寝。

三、思睡个好觉，老年一又友不错怎样作念？

跟着年级增长，老年东谈主的可能越来越早醒。日本就寝医学巨匠三岛和夫栽种就曾表露，因为大脑造反外界刺激的材干在老年时会下落，最初70岁时，能一觉睡到天亮的不及10%。

老年东谈主思睡个好觉的话，不错从这5方面早先。

1.限定就寝

保执限定的就寝时刻，每天定时起床、上床，对促进就寝质料有匡助。

2.营造合适环境

就寝的环境应保执适意、清洁本心、温度稳健以及光芒晦暗，在白昼醒来后不错合乎开窗通气。

3.聘请合适卧具

老年东谈主提议聘请木板床睡觉，在床上铺的床褥要厚薄适中、平坦，同期要瞩目如期更换，保执洁净。

4.幸免睡前怡悦

睡前不要过度开通或看一些让东谈主精神焦躁的节目、电影，幸免让大脑过度怡悦影响就寝。

5.睡前勿进食喝水

睡前最佳不要吃东西喝水，不然胃肠谈需要加班加点消化食品，容易影响闲居的就寝。而喝水容易起夜，也会影响就寝。

天然东谈主老了后，就寝的时刻会相对减少，但一个聚拢的高质料就寝如故十分病笃的。如果晚上睡不好，睡不久，不错实时向医师寻求匡助，排查疾病带来的影响。

参考贵府：[1]《睡觉时小腿抽筋，是缺钙如故生病了？》.腾讯医典2021-03-29[2]《10个法子改善老年东谈主就寝》.东谈主卫健康2020-05-02[3]《深夜老是醒，再也睡不着？医师：可能是这5个体魄部位在报警！》.腾讯医典2024-03-05

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